Fitness
zurück zur Selbstverständlichkeit
Es gibt viele Gründe sich mir dem Thema Fitness zu befassen. Einige davon sind gut, andere sogar sehr gut! In unserer modernen Gesellschaft kommt der Bewegung und der Physis immer mehr die Selbstverständlichkeit abhanden. Dabei dürfen wir nicht vergessen, dass wir unser Körper einzig und allein zu einem Zweck besitzen: Um uns zu bewegen und Teil der Umwelt zu sein.
„Bewegung ist Leben – und Leben ist Bewegung.“
weniger ist mehr
Ganz klar, ohne unseren Körper können wir nicht arbeiten, uns mit Freunden treffen oder Zeit mit der Familie verbringen. Er ermöglicht uns all diese Dinge zu tun. Daher muss es unsere oberste Priorität sein dieses Wunderwerk zu pflegen und uns darum zu kümmern. Mein Ansatz ist es nicht teure Hilfsmittel oder exotische Trainingsmethoden zu verwenden, sonder es geht viel mehr um die effiziente Nutzung der Basics. Wer gesünder leben möchte, sollte sich zunächst immer überlegen, was er optimieren kann, nicht was er seinem Leben hinzufügen kann. Wir bekommen in unserem Leben ständig beigebracht wie wir noch mehr Dinge anhäufen:
materielle Dinge
Geld
Follower
….
Aber im Bezug auf das was uns wirklich weiterbringt ist es vielleicht angebracht darüber nachzudenken was wir weglassen oder verändern können:
das Rauchen aufgeben
weniger Alkohol zu uns nehmen
sich gesünder ernähren
früher ins Bett gehen
mehr Bewegung
All diese Dinge kosten uns zunächst nichts und bilden die Basis für einen langfristig gesünderen Lebensstil. Und genau diese Langfristigkeit liegt auch mir am Herzen. Im Personal Training liegt genau wie in der Physiotherapie für mich der Schlüssel zum Erfolg in der Nachhaltigkeit. Es geht darum die Menschen bestmöglich zu informieren und zu wahren Profis ihrer eigenen Körper zu machen. Um das zu erreichen setze ich auf drei Kernprinzipien:
Aufklärung
Praxis
Verkörperung
mit wahrheit zum erfolg
Selbstverständlich geht es vor allem um die Praxis, also das eigentliche Training. Mir ist es aber auch wichtig, dass die von mir betreute Person auch weiß warum wir eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen durchführen oder warum wir tatsächlich mindestens zwei Minuten Pause zwischen den Sätzen machen. Genauso möchte ich das was ich lehre auch stets ausstrahlen. Dabei geht es nicht darum zu zeigen wie leicht das Training eigentlich sein sollte, sondern um die Wahrheit: Jeder Erfolg ist mit harter Arbeit verbunden. Aber der Erfolg ist eben möglich und nicht unrealistisch. Und ich sehe es als meine Aufgabe dieses Erfolgspotential in deinen Alltag zu integrieren.
„Erfolg ist keine Frage der Begabung, sondern der Ausdauer.“